Alimentos contra a queda de cabelo

Não existe um alimento mágico que possa deter a queda de cabelos de uma forma definitiva e certeira. No entanto, existe sim alimentos que podem ser grandes aliados para a manutenção de fios saudáveis.

Dessa forma, além de cosméticos também é essencial apostar em uma boa alimentação de favoreça não apenas a saúde do cabelo, mas também a nutrição do couro cabeludo como um todo.

Por isso, vamos conhecer a seguir alguns alimentos que ajudam contra a queda de cabelos e pode ser muito benéficos para essa finalidade.

Alimentos contra queda de cabelo

D nada adianta ter os produtos mais caros ou ir aos salões mais tecnológicos se você não cuidar bem da sua saúde e da saúde do seu couro cabeludo.

O baixo consumo de proteínas, minerais e vitaminas pode fazer os cabelos perderem o brilho e até deixarem de crescer.

Então, vamos ver a seguir alguns alimentos que podem ser ótimos aliados contra a queda de cabelos:

  • Cenoura

Te uma boa quantidade de vitamina A e betacaroteno, que possuem ação antioxidante, atuando contra os radicais libres. Com isso, evita tanto a queda quanto a perda dos pigmentos que fazem o cabelo ficar branco.

Leia também: Tonico capilar Active4hair

A vitamina A também ajuda na saúde do couto cabeludo, deixando-o nutrido e ajudando a produção de oleosidade natural.

  • Aveia

Tem vitaminas com complexo B, zinco e silício. O último, atua estruturando a queratina dos fios, que é a proteína que dá a sua estrutura.

Já as vitaminas B atuam otimizando a multiplicação das células do bulbo capilar e estimulam o crescimento. O zinco, por sua vez, controla alterações hormonais que levam à queda e aos fios brancos.

  • Espinafre

Atua na produção dos glóbulos vermelhos, porque contém ferro, e ainda nutre bem os folículos capilares. Ele também é rico em clorofila, que em parceria com o ferro pode equilibrar a oleosidade, regular o ciclo de crescimento e dar mais força à raiz.

  • Salmão

Com proteínas de alta qualidade, o salmão ainda é rico em selênio e ômega-3, que é um ácido graxo excelente.

Juntas essas substâncias atuam contra as inflamações e ainda protegem o couro cabeludo da ação de raios ultravioletas. Ele também melhora a circulação do couro cabeludo, facilitando a chegada de todos os nutrientes necessários ao bulbo capilar.

Outras boas opções de proteína magra são as carnes vermelhas e frango.

Além disso, considere também a soja, laranja, morango, iogurte sem gordura, agrião e castanha-do-pará. Agora você já conhece os alimentos para queda de cabelo!

 

Como aumentar minhas chances de engravidar?

A infertilidade ocorre quando um casal não consegue engravidar (conceber), apesar de ter relações sexuais regulares sem proteção.

Cerca de 1 em 7 casais podem ter dificuldade em engravidar.

Cerca de 84% dos casais conceberão naturalmente dentro de um ano se fizerem sexo sem proteção regular (a cada 2 ou 3 dias).

Para casais que estão tentando engravidar há mais de 3 anos sem sucesso, a probabilidade de engravidar naturalmente no próximo ano é de 1 em 4, ou menos.

Conseguindo ajuda

Algumas pessoas engravidam rapidamente, mas para outras pode demorar mais. É uma boa ideia consultar um clínico geral se você não engravidou depois de um ano de tentativas.

Mulheres com 36 anos ou mais, e qualquer pessoa que já saiba que podem ter problemas de fertilidade, devem consultar seu médico mais cedo.

Eles podem verificar as causas comuns de problemas de fertilidade e sugerir tratamentos que podem ajudar.

A infertilidade geralmente só é diagnosticada quando um casal não consegue conceber após um ano de tentativas.

Existem 2 tipos de infertilidade:

  • infertilidade primária – quando alguém que nunca concebeu uma criança no passado tem dificuldade em conceber
  • infertilidade secundária – quando alguém teve 1 ou mais gestações no passado, mas está tendo dificuldade para conceber novamente
    Leia mais sobre como a infertilidade é diagnosticada .

Tratamento da infertilidade

Os tratamentos de fertilidade incluem:

tratamento médico por falta de ovulação regular
procedimentos cirúrgicos, como tratamento para endometriose, reparo das trompas de Falópio ou remoção de cicatrizes (aderências) dentro do útero ou cavidade abdominal
concepção assistida, como inseminação intrauterina (IUI) ou fertilização in vitro
O tratamento oferecido dependerá do que está causando os problemas de fertilidade e do que está disponível no seu grupo clínico local (CCG) .

O tratamento privado também está disponível, mas pode ser caro e não há garantia de que será bem-sucedido.

É importante escolher cuidadosamente uma clínica particular. Você pode pedir conselhos a um médico de família e deve se certificar de escolher uma clínica licenciada pela Autoridade de Fertilização Humana e Embriologia (HFEA) .

engravidar como aumentar chances

Alguns tratamentos para infertilidade, como a fertilização in vitro, podem causar complicações.

Por exemplo:

  • gravidez múltipla – se mais de 1 embrião for colocado no útero como parte do tratamento de fertilização in vitro, há uma chance maior de ter gêmeos; isso pode não parecer ruim, mas aumenta significativamente o risco de complicações para você e seus bebês
  • gravidez ectópica – o risco de ter uma gravidez ectópica aumenta ligeiramente se você fizer fertilização in vitro

É mais provável que você engravide se você e seu parceiro estiverem com boa saúde.

Uma outra alternativa que tem feito muito sucesso entre os casais que querem engravidar é mam caps esse suplemento tem ajudado muitas pessoas a finalmente conseguirem aumentar sua família.

Fazer algumas mudanças em seu estilo de vida pode aumentar suas chances de engravidar e ter uma gravidez saudável.

Condições médicas como diabetes , asma , obesidade e outros problemas podem afetar sua gravidez.

Mais de 80% dos casais na população em geral conceberão em 1 ano se não usarem métodos anticoncepcionais e fazerem sexo regularmente (a cada 2 ou 3 dias).

Das que não concebem no primeiro ano, cerca de metade o fará no segundo ano.

Peso saudável

Estar acima do peso ou abaixo do peso pode afetar suas chances de engravidar.

Muita ou pouca gordura corporal pode fazer com que você tenha menstruações irregulares ou pare-as completamente, o que pode afetar sua capacidade de engravidar.

Seu peso é saudável se seu índice de massa corporal (IMC) estiver entre 20 e 25.

Mulheres cujo IMC é superior a 30 ou inferior a 19 podem ter problemas para engravidar.

Se o IMC do seu parceiro for superior a 30, a fertilidade dele provavelmente será menor do que o normal.

Leia mais sobre exercícios e como perder peso com segurança .

 

Álcool e fumo

Os diretores médicos do Reino Unido recomendam que se você estiver grávida ou planejando engravidar, a abordagem mais segura é não beber álcool para reduzir os riscos para o seu bebê.

Seu parceiro não deve beber mais do que 14 unidades de álcool por semana, que deve ser distribuído uniformemente ao longo de 3 dias ou mais. Beber álcool em excesso pode afetar a qualidade de seu esperma.

Fumar, incluindo fumo passivo, pode reduzir a fertilidade nas mulheres.

Há também uma ligação entre o fumo e espermatozoides de baixa qualidade, embora o efeito sobre a fertilidade masculina não seja certo. Mas parar de fumar melhorará a saúde geral do seu parceiro.

Não há nenhuma evidência clara de uma ligação entre a cafeína, que é encontrada em bebidas como café, chá e cola, e problemas de fertilidade.

Uma série de drogas prescritas, de venda livre e recreativas interferem na fertilidade masculina e feminina. Fale com o seu médico se estiver preocupado.

 

A melhor hora para engravidar

É mais provável que você engravide se fizer sexo um dia ou mais após a ovulação, quando seus ovários estão liberando um óvulo.

Isso geralmente acontece cerca de 14 dias após o primeiro dia de sua última menstruação .

Um ovo vive cerca de 12 a 24 horas após ser liberado. Para você engravidar, um espermatozóide deve fertilizar o óvulo neste período. O esperma pode viver até 7 dias dentro do seu corpo.

Para ter a melhor chance de sucesso, você deve fazer sexo a cada 2 a 3 dias durante o mês. Você não precisa cronometrar para coincidir com os dias em que ovula.

Como ter sucesso em seu negócio online?

Uma das perguntas mais feitas por quem está querendo começar um negócio online é: realmente, é possível ganhar dinheiro trabalhando na internet?

Pois é, a resposta é sim, é possível, e é o que mostraremos aqui abaixo.

negócio online

Nesse sentido, se pensa em ser blogueira, youtuber, ou ter um e-commerce, já sabe que é possível, sim, ganhar dinheiro na Internet de verdade e ter uma carreira investindo apenas nessa plataforma e esse tipo de negócio só tende a crescer.

Mas, o que tem que ficar bem claro é que apesar de se poder fazer o próprio horário, poder ficar em casa, isso não significa que é um trabalho fácil, pois trabalhar online demanda tanto esforço quanto qualquer outro e exige muito mais disciplina e dedicação.

Criando seu negócio online

O primeiro passo é escolher o negócio, que pode surgir em cima de algo que esteja em falta, desde ensinar seguidores como fazer algo em casa, ou mesmo, poder dar dicas de moda, beleza, decoração e até receitas.

O importante é gostar do que está oferecendo, e não apenas escolher pelo retorno financeiro.

Pronto, definido o negócio, agora é hora de analisar se existe um bom mercado para o que você tem a oferecer.

Vale lembrar que, como em qualquer negócio físico, um negócio online também requer paciência e comprometimento até surgirem os primeiros lucros.

Plano de negócios

Pronto, agora é hora de criar seu plano de negócios. Lembrando que é ele quem vai lhe dar um norte, lhe ajudar a entender a viabilidade econômica e financeira a qual deve seguir.

Considere seu público-alvo, quem ele é, o que consome, as redes sociais em que está presente, seus hábitos e, principalmente, quais suas necessidades não atendidas.

Ao trabalhar na internet, no entanto, é fundamental se manter sempre atento às novidades, justamente, para satisfazer quem segue seu site ou canal.

Custos de um negócio online

Tenha em mente que, não é porque não precisa ter um ponto físico que seu negócio online não exigirá gastos. Por isso, antes mesmo de começar a pensar em trabalhar de forma online, saiba que qualquer plataforma gera custos com estrutura tecnológica, como desenvolvimento e manutenção do site, até o custo operacional, além de gastos com a equipe de atendimento que, com certeza, com o tempo será necessário.

Estratégias de crescimento

Se pretende crescer, e o mais rápido possível, terá que incluir, pelo menos no começo, investimento em impulsionamentos do seu negócio online. Lembre-se: quem não é visto, não é lembrado!

Por isso, principalmente, nos primeiros meses, invista em estratégia de mercado, incluindo rankeamento do site no Google, parcerias com blogueiras e propagandas nas redes sociais (que tem um custo muito baixo com ótimo retorno).

Resultados


É preciso considerar que negócios online não se resumem apenas à empreendimentos que oferecem produtos, como os e-commerces, na verdade, as possibilidades nesse universo digital são muitas, desde abrir um canal no YouTube, cuja a renda, no caso pode vir  com o Google AdSense, ganhando com a visualização dos vídeos, ou conteúdo patrocinado por marcas.

Enfim, é possível sim, ganhar dinheiro e ter sucesso com um negócio online, desde que aposte em estratégias de crescimento e visibilidade, trabalhe sempre com dedicação, emprenho e, principalmente, amando o que faz.

Aprendendo a ganhar dinheiro como Warren Buffet

Warren Buffett pode ter nascido com os negócios no sangue. Ele comprou seu primeiro estoque quando tinha 11 anos e trabalhava no armazém de sua família em Omaha. 1 2 Seu pai, Howard Buffett, era dono de uma pequena corretora , e Warren passava os dias observando o que os investidores faziam e ouvindo o que eles diziam. Na adolescência, ele trabalhou como biscate, como lavar carros e entregar jornais, usando suas economias para comprar várias máquinas de pinball que colocava em empresas locais .warren buffet ganhar dinheiro

Seu sucesso empresarial quando jovem não se traduziu imediatamente no desejo de frequentar a faculdade. Seu pai o pressionou a continuar seus estudos , com Buffett concordando relutantemente em estudar na Universidade da Pensilvânia. Ele então se transferiu para a Universidade de Nebraska, onde se formou em administração de empresas em três anos. 3

Depois de ser rejeitado pela Harvard Business School , ele se matriculou em estudos de pós-graduação na Columbia Business School . Enquanto estava lá, ele estudou com Benjamin Graham – que se tornou um amigo de longa data – e David Dodd, ambos conhecidos analistas de valores mobiliários . Foi por meio da aula de Graham’s sobre análise de títulos que Buffett aprendeu os fundamentos do investimento em valor . Certa vez, ele declarou em uma entrevista que o livro de Graham, The Intelligent Investor , mudou sua vida e o colocou no caminho da análise profissional para os mercados de investimento. 4 Junto com a análise de segurança, co-escrito por Graham e Dodd, forneceu-lhe a estrutura intelectual adequada e um roteiro para investir.

Warren Buffett, às vezes conhecido como o ‘oráculo de Omaha’, é um dos homens mais ricos do mundo e um investidor renomado.
Buffett foi um discípulo da filosofia de investimento inteligente de Benjamin Graham.
Em 1962, Buffett comprou a empresa têxtil Berkshire Hathaway , que ele converteu em uma holding dentro da qual construiu um império corporativo diversificado.
Benjamin Graham e o Investidor Inteligente
Graham é freqüentemente chamado de “Reitor de Wall Street” e o pai do investimento em valor, como um dos mais importantes defensores da análise de segurança financeira. Ele defendeu a ideia de que o investidor deve olhar para o mercado como se fosse uma entidade real e potencial parceiro de negócios – Graham chamou essa entidade de “Sr. Mercado” – que às vezes pede muito ou pouco dinheiro para ser comprado.

Seria difícil resumir todas as teorias de Graham por completo. Em sua essência, o investimento em valor consiste na identificação de ações que foram subvalorizadas pela maioria dos participantes do mercado de ações . Ele acreditava que os preços das ações estavam freqüentemente errados devido a flutuações de preços irracionais e excessivas (tanto para cima como para baixo). Os investidores inteligentes, disse Graham, precisam ser firmes em seus princípios e não seguir a multidão.

Graham escreveu The Intelligent Investor em 1949 como um guia para o investidor comum. 5 O livro defendeu a ideia de comprar títulos de baixo risco de uma forma matemática altamente diversificada . Graham preferia a análise fundamentalista, capitalizando a diferença entre o preço de compra de uma ação e seu valor intrínseco .

Entrando no campo de investimento

Antes de trabalhar para Benjamin Graham, Warren tinha sido um vendedor de investimentos – um trabalho que gostava de fazer, exceto quando as ações que ele sugeria caíam de valor e perdiam dinheiro para seus clientes. Para minimizar o potencial de ter clientes irados, Warren iniciou uma parceria com seus amigos próximos e familiares. A parceria tinha restrições exclusivas : o próprio Warren investiria apenas US $ 100 e, por meio de taxas de administração reinvestidas, aumentaria sua participação na parceria. Warren ficaria com metade dos ganhos da parceria acima de 4% e pagaria a parceria um quarto de qualquer perda incorrida. Além disso, o dinheiro só poderia ser adicionado ou retirado da parceria em dezembro 31 st e parceiros não teria nenhuma entrada sobre os investimentos em parceria.6

Em 1959, Warren havia aberto um total de sete parcerias e tinha uma participação de 9,5% em mais de um milhão de dólares em ativos de parceria. Três anos depois, quando tinha 30 anos, Warren era milionário e fundiu todas as suas sociedades em uma única entidade

Foi nesse ponto que os olhos de Buffett se voltaram para o investimento direto em empresas. Ele fez um investimento de $ 1 milhão em uma empresa de fabricação de moinhos de vento e, no ano seguinte, em uma empresa de engarrafamento. Buffett usou as técnicas de investimento de valor que aprendeu na escola, bem como seu talento para compreender o ambiente geral de negócios, para encontrar pechinchas no mercado de ações.

Comprando Berkshire Hathaway
Em 1962, Warren viu uma oportunidade de investir em uma empresa têxtil da Nova Inglaterra chamada Berkshire Hathaway e comprou algumas de suas ações . Warren começou a comprar ações agressivamente depois que uma disputa com sua administração o convenceu de que a empresa precisava de uma mudança na liderança. 7 Ironicamente, a compra da Berkshire Hathaway é um dos maiores arrependimentos de Warren . (Para mais informações, consulte: Riscos e recompensas da Berkshire Hathaway .)

Compreendendo a beleza de possuir seguradoras – os clientes pagam prêmios hoje para possivelmente receber pagamentos décadas depois – Warren usou a Berkshire Hathaway como uma holding para comprar a National Indemnity Company (a primeira de muitas seguradoras que ele compraria) e usou seu fluxo de caixa substancial para financiar novas aquisições .

Como investidor em valor , Warren é uma espécie de pau para toda obra quando se trata de conhecimento do setor. A Berkshire Hathaway é um ótimo exemplo. Buffett viu uma empresa barata e a comprou, independentemente do fato de não ser um especialista em manufatura têxtil. Gradualmente, Buffett mudou o foco da Berkshire de seus empreendimentos tradicionais, em vez de usá-la como uma holding para investir em outros negócios. Ao longo das décadas, Warren comprou, manteve e vendeu empresas em uma variedade de setores diferentes.

Algumas das subsidiárias mais conhecidas da Berkshire Hathaway incluem, mas não estão limitadas a, GEICO (sim, aquele pequeno Gecko pertence a Warren Buffett), Dairy Queen, NetJets, Benjamin Moore & Co. e Fruit of the Loom. 8 Novamente, essas são apenas algumas das empresas nas quais a Berkshire Hathaway tem participação majoritária.

A empresa também tem participações em muitas outras empresas , incluindo American Express Co. ( AXP ), Costco Wholesale Corp. ( COST ), DirectTV ( DTV ), General Electric Co. ( GE ), General Motors Co. ( GM ), Coca- Cola Co. ( KO ), International Business Machines Corp. ( IBM ), Wal-Mart Stores Inc. ( WMT ), Proctor & Gamble Co. ( PG ) e Wells Fargo & Co. ( WFC ).

(relacionado: Como Warren Buffett escolhe as empresas que compra? )

Woes e recompensas da Berkshire
No entanto, os negócios para Buffett nem sempre foram otimistas. Em 1975 , Buffett e seu parceiro de negócios, Charlie Munger, foram investigados pela Securities and Exchange Commission (SEC) por fraude. Os dois sustentaram que não fizeram nada de errado e que a compra da Wesco Financial Corporation só parecia suspeita por causa de seu complexo sistema de negócios. 9

Outros problemas surgiram com um grande investimento na Salomon Inc. Em 1991 , surgiram notícias de um comerciante quebrando as regras de licitação do Tesouro em várias ocasiões, e somente por meio de negociações intensas com o Tesouro Buffett conseguiu evitar a proibição de comprar notas do Tesouro e subsequente falência para a empresa. 10

Nos anos mais recentes, Buffett atuou como financiador e facilitador de grandes transações. Durante a Grande Recessão , Warren investiu e emprestou dinheiro a empresas que enfrentavam um desastre financeiro. Cerca de 10 anos depois, os efeitos dessas transações estão surgindo e são enormes:

Um empréstimo à Mars Inc. resultou em um lucro de $ 680 milhões 11
Wells Fargo & Co. ( WFC ), da qual a Berkshire Hathaway comprou quase 120 milhões de ações durante a Grande Recessão, subiu mais de 7 vezes em relação a 12 de 2009
American Express Co. ( AXP ) aumentou cerca de cinco vezes desde o investimento de Warren em 2008 13
O Bank of America Corp. ( BAC ) paga US $ 300 milhões por ano e a Berkshire Hathaway tem a opção de comprar ações adicionais por cerca de US $ 7 cada – menos da metade do que negocia hoje 14
O Goldman Sachs Group Inc. ( GS ) pagou US $ 500 milhões em dividendos por ano e um bônus de resgate de US $ 500 milhões quando recomprou as ações.
Mais recentemente, Warren fez parceria com a 3G Capital para fundir a JH Heinz Company e a Kraft Foods para criar a Kraft Heinz Food Company ( KHC ). 15 16 A nova empresa é a terceira maior empresa de alimentos e bebidas da América do Norte e a quinta maior do mundo, com receita anual de US $ 28 bilhões. Em 2017, ele comprou uma participação significativa na Pilot Travel Centers, proprietários da rede de paradas de caminhões Pilot Flying J. 17 Ele se tornará o proprietário majoritário em um período de seis anos.

Modéstia e vida tranquila fizeram com que Forbes demorasse algum tempo para notar Warren e incluí-lo na lista dos americanos mais ricos, mas quando finalmente o fizeram em 1985 , ele já era bilionário. Os primeiros investidores da Berkshire Hathaway poderiam ter comprado tão baixo quanto $ 275 a ação e em 2014 o preço das ações havia chegado a $ 200.000, e estava sendo negociado um pouco menos de $ 300.000 no início deste ano.

Comparando Buffett com Graham
Buffett se referiu a si mesmo como “85% Graham”. Como seu mentor, ele se concentrou nos fundamentos da empresa e em uma abordagem de “manter o curso” – uma abordagem que permitiu aos dois homens construir enormes ninhos pessoais . Buscando um forte retorno sobre o investimento (ROI) , Buffett geralmente procura ações que sejam avaliadas com precisão e ofereçam retornos robustos para os investidores.

No entanto, Buffett investe usando uma abordagem mais qualitativa e concentrada do que Graham fez. Graham preferia encontrar empresas médias e subvalorizadas e diversificar suas participações entre elas; Buffett favorece empresas de qualidade que já tenham avaliações razoáveis (embora suas ações ainda devam valer algo mais) e a capacidade de grande crescimento.

Outras diferenças estão em como definir o valor intrínseco, quando arriscar e com que profundidade mergulhar em uma empresa que tem potencial. Graham confiou em métodos quantitativos muito mais do que Buffett, que passa seu tempo visitando empresas, conversando com a gerência e entendendo o modelo de negócios específico da empresa. Como resultado, Graham estava mais apto e confortável investindo em muitas empresas menores do que Buffett. Considere uma analogia com o beisebol: Graham estava preocupado em balançar em bons arremessos e chegar à base; Buffett prefere esperar por arremessos que lhe permitam marcar um home run. Muitos atribuíram a Buffett um dom natural para o tempo que não pode ser reproduzido, enquanto o método de Graham é mais amigável para o investidor médio.

Curiosidades sobre Buffett
Buffett só começou a fazer doações de caridade em grande escala aos 75 anos.

Buffett fez algumas observações interessantes sobre o imposto de renda . Especificamente, ele questionou por que sua taxa efetiva de imposto sobre ganhos de capital de cerca de 20% é uma taxa de imposto de renda mais baixa do que a de sua secretária – ou, nesse caso, do que aquela paga pela maioria dos trabalhadores horistas ou assalariados de classe média. Como um dos dois ou três homens mais ricos do mundo, tendo estabelecido há muito tempo uma massa de riqueza que virtualmente nenhuma quantia de tributação futura pode prejudicar seriamente, Buffett oferece sua opinião a partir de um estado de relativa segurança financeira que é praticamente sem paralelo. Mesmo se, por exemplo, cada dólar futuro que Warren Buffett ganha fosse tributado à alíquota de 99%, é duvidoso que isso afetaria seu padrão de vida .

Buffett descreveu The Intelligent Investor como o melhor livro sobre investimentos que ele já leu, com Security Analysis em segundo lugar. Outro assunto de leitura favorito inclui:

Ações ordinárias e lucros incomuns, de Philip A. Fisher, que aconselha potenciais investidores a não apenas examinar as demonstrações financeiras de uma empresa, mas também avaliar sua gestão. Fisher concentra-se em investir em empresas inovadoras e Buffett há muito o tem em alta conta.
The Outsiders, de William N. Thorndike, perfis de oito CEOs e seus planos de sucesso. Entre os perfilados está Thomas Murphy, amigo de Warren Buffett e diretor da Berkshire Hathaway. Buffett elogiou Murphy, chamando-o de “no geral o melhor gerente de negócios que já conheci”.
Teste de resistência do ex-secretário do Tesouro, Timothy F. Geithner , narra a crise financeira de 2008-9 de uma perspectiva corajosa e em primeira pessoa. Buffett chamou-o de leitura obrigatória para os gerentes, um livro-texto sobre como permanecer nivelado sob pressão inimaginável.
Business Adventures: Doze contos clássicos do mundo de Wall Street, de John Brooks, é uma coleção de artigos publicados na The New Yorker na década de 1960. Cada um aborda falhas famosas no mundo dos negócios, descrevendo-as como contos de advertência. Buffett emprestou sua cópia a Bill Gates, que supostamente ainda não devolveu.